Din fruktbarhet, rett tid for sex

Bortsett fra å være sunn, hva annet kan hjelpe deg med å bli gravid?

Sex selvfølgelig – til rett tid!

Din fruktbarhet rett tid for sex

HOVEDPOENG

En kvinne kan bare bli gravid under det «fruktbare vinduet» i menstruasjonssyklusen.
Det er noen måter å trene når du har eggløsning.
Sjansen din for å bli gravid øker dramatisk hvis du har sex på eggløsningsdagen, eller to dager før det.

 

Når er det større sannsynlighet for at du blir gravid?

 

Vi snakker om det «fruktbare vinduet» – de dagene i en kvinnes menstruasjonssyklus da graviditet er mulig. Det «fruktbare vinduet» avhenger av lengden på menstruasjonssyklusen, som varierer mellom kvinner.

Det «fruktbare vinduet» er dagen et egg frigjøres fra eggstokken (eggløsning) og de fem dagene før. Å ha sex (samleie) i løpet av denne tiden gir deg den beste sjansen for å bli gravid.

Hva er en eggløsningskalkulator og hvordan hjelper den deg med å bli gravid?

Denne eggløsningskalenderen eller eggløsningskalenderen kan hjelpe deg å regne ut din mest fruktbare tid. Dette er dagene det er mest sannsynlig at du blir gravid.

Det kan også anslå forfallsdatoen din hvis du blir gravid i løpet av de neste fruktbare dagene.

Andre måter å hjelpe deg med å trene når du har eggløsning:

Fakta om timing

Eggløsning er når et modent egg frigjøres fra eggstokken. Egget beveger seg deretter nedover egglederen hvor det kan befruktes. Hvis sædceller er i egglederen når egget slippes ut, er det en god sjanse for at egget blir befruktet, og skaper et embryo som kan vokse til en baby.

Graviditet er teknisk sett bare mulig hvis du har sex i løpet av de fem dagene før eggløsning eller på eggløsningsdagen. Men de mest fruktbare dagene er de tre dagene frem til og med eggløsning. Å ha sex i løpet av denne tiden gir deg den beste sjansen for å bli gravid.

Innen 12-24 timer etter eggløsning er en kvinne ikke lenger i stand til å bli gravid i løpet av den menstruasjonssyklusen fordi egget ikke lenger er i egglederen.

Det er nesten ingen sjanse for å bli gravid hvis du har sex før eller etter det fruktbare vinduet (men hvis du ikke prøver å bli gravid, ikke stol på dette – prevensjon er det beste alternativet!).

Hvordan vite når du har eggløsning?

Å vite når du har eggløsning kan hjelpe deg med å planlegge sex til rett tid og forbedre sjansen for å bli gravid. Du kan holde oversikt over menstruasjonssyklusene dine på et diagram, i en dagbok eller på en gratis periodesporingsapp på smarttelefonen din.

For å regne ut lengden på menstruasjonssyklusen, registrer den første dagen du begynner å blø (første dag i mensen). Dette er dag 1. Den siste dagen i syklusen din er dagen før neste menstruasjon starter.

Hvorfor?

Fordi egg og sædceller bare lever i kort tid:

Sædceller lever i rundt fem dager.
Egg kan bare befruktes i rundt 24 timer (én dag) etter at de er sluppet ut av eggstokken.
Egg og sæd må komme sammen til rett tid for at befruktning skal skje for å skape et embryo.

Få timingen riktig

Hvis du prøver å bli gravid, er timing alt. Dr Karin Hammarberg forklarer hvordan du kan trene når du har eggløsning og riktig tidspunkt for å ha sex for å øke sjansen for graviditet.

Hva er sjansene?

Å ha sex så nært eggløsningstidspunktet som mulig øker sjansen for graviditet.

Hvis en kvinne har sex seks eller flere dager før hun har eggløsning, er sjansen for at hun blir gravid praktisk talt null.

Hvis hun har sex fem dager før hun har eggløsning, er sannsynligheten for graviditet omtrent 10 prosent.

Hvis hun har sex på eggløsningsdagen, eller de to dagene før, er sjansen for å bli gravid rundt 30 prosent.

Dette er gjennomsnittstall og avhenger av kvinnens alder.

Når begynner preconception helse?

Professor Sarah Robertson, direktør for Robinson Research Institute, University of Adelaide, fremhever nøkkeltiden før graviditet at helsen din er viktigst for å sikre at barnet ditt får den beste starten på livet.

Hvordan vite at du har eggløsning?

Kerry Hampton, en registrert sykepleier og fertilitetsspesialist, diskuterer viktigheten av fruktbarhetsbevissthet, og hvordan du kan bestemme ditt fruktbare vindu for å forbedre sjansene dine for å bli gravid.

Kilder:

1. American Society for Reproductive Medicine, Optimizing natural fertility, https://www.reproductivefacts.org/news-and-publications/patient-fact-sheets-and-booklets/documents/fact-sheets-and-info-booklets/optimizing- naturlig fruktbarhet/
2. Berglund Scherwitzl, et al. (2015). Identifikasjon og prediksjon av det fruktbare vinduet ved hjelp av Natural Cycles. The European Journal of Contraception and Reproductive Health Care, 20(5), 403-408. doi:10.3109/13625187.2014.988210
3. Ecochard, R., et al. (2015). Selvidentifikasjon av det kliniske fertile vinduet og eggløsningsperioden. Fertilitet og sterilitet, 103(5), 1319-1325.e1313. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.fertnstert.2015.01.031
4. Pfeifer, S., et al. (2017). Optimalisering av naturlig fruktbarhet: en komitéuttalelse. Fertilitet og sterilitet, 107(1), 52-58. doi: 10.1016/j.fertnstert.2016.09.029
5. Stanford, J.B. (2015). Besøker det fruktbare vinduet på nytt. Fertilitet og sterilitet, 103(5), 1152-1153. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.fertnstert.2015.02.015
6. Stanford, et al. (2002). Timing av samleie for å oppnå graviditet: nåværende bevis. Obstetrics and Gynecology, 100(6), 1333-1341.
7. Stephenson, J., et al. (2018). Før begynnelsen: ernæring og livsstil i preconception-perioden og dens betydning for fremtidig helse. The Lancet, 10.1016/S0140-6736(18)30311-8 doi: 10.1016/S0140-6736(18)30311-8
   Vélez, M. Pet al. (2015). Kvinnelig eksponering for fenoler og ftalater og tid til graviditet: Mor-Spedbarnsforskningen om miljøkjemikalier (MIREC) Study. Fertilitet og sterilitet. doi: 10.1016/j.fertnstert.2015.01.005
8. Verón, G.L., et al. (2018). Påvirkning av alder, kliniske forhold og livsstil på rutinemessige sædparametre og spermkinematikk. Fertilitet og sterilitet, 110(1), 68-75.e64. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2018.03.016
9. Waylen, A. Let al. (2009). Effekter av sigarettrøyking på kliniske utfall av assistert befruktning: en metaanalyse. Hum Reprod Update, 15(1), 31-44.
10. Zenzes, M. T. (2000). Røyking og reproduksjon: genskade på menneskelige kjønnsceller og embryoer. Hum Reprod Update, 6(2), 122-131.
11. Side opprettet: 28/08/2018 | Sist oppdatert: 22.05.2022